Povijest košarke na našim prostorima
Košarku je u Kraljevinu Jugoslaviju donio 1923. izaslanik Crvenog križa William A. Wieland, koji je na tečajevima održanim u Beogradu upoznao polaznike sa osnovama tehnike, taktike i pravila ove igre. Opis pravila košarke na hrvatsko-srpskom jeziku objavljen je iste godine. Samo dvije godine kasnije, 1925.god., košarka se igrala u Zadru, a donijeli su je studenti sa talijanskih sveučilišta. U Zagrebu je prva utakmica odigrana 27. siječnja 1929. godine između ženskih ekipa Akademskog sportskog kluba i Prvog hrvatskog građanskog sportskog kluba. Početkom tridesetih godina, košarka se igrala u dvorani I. (muške) realne gimnazije u Zagrebu, a zatim i na novoizgrađenom srednjoškolskom igralištu u Klaićevoj ulici. Najaktivniji u igranju košarke bili su članovi Sokolskog društva. Prilikom sokolskog “sleta” 1936. u Skoplju odigran je i turnir u košarci, na kojem su se natjecale ekipe iz Zagreba, Beograda i Štipa. Prvi službeni susret reprezentacije Jugoslavije održan je 1938. u Pragu s reprezentacijom Čehoslovačke. Pobijedila je Čehoslovačka (76:28). Prvo Prvenstvo Jugoslavije u košarci održano je 1940. u Borovu, uz sudjelovanje ekipa iz Beograda, Karlovca, Osijeka, Sarajeva, Sušaka, Zagreba i Petrovgrada (Zrenjanin). Nakon Drugog svjetskog rata košarka postaje masovan sport u našim krajevima, a od 1948. djeluje Košarkaški savez Jugoslavije. Od 1945.god. redovito su se odigravala prvenstva Jugoslavije, pa sve do njenog raspada 1991.god. Hrvatski košarkaški klubovi: Cibona (bivša Lokomotiva) iz Zagreba, Split (bivša Jugoplastika, POP 84, Slobodna Dalmacija i Croatia osiguranje), zatim Zadar i Šibenka u muškoj kategoriji, te Montmontaža iz Zagreba u ženskoj konkurenciji igrali su značajnu ulogu u prvenstvu bivše Jugoslavije, ali i na klupskim prvenstvima Europe. Tako je KK Cibona bio prvak Europe 1985. i 1986., dok je KK Jugoplastika bio prvak Europe 1989., 1990. i 1991. pod imenom POP84. Osvajači Kupa Radivoja Korača bili su 1972. košarkaši Lokomotive, te Jugoplastike 1976. i 1977. godine. Pobjednik Kupa kupova Europe 1982. i 1987. bio je KK Cibona. Košarkašice Montmontaže su osvojile Kup Lilliane Ronchetti 1980. godine. |
Košarkaški klub Šibenka, 1983.god.
|
Opće pripremne vježbe
Opće pripremne vježbe su planirajuće i odgovarajuće vježbe čijom primjenom imamo za cilj pripremiti organizam za povećane fiziološke napore tijekom daljnjeg rada. Njima podižemo funkcije krvožilnog, respiratornog i lokomotornog aparata te stvaramo uvjete za pravilno držanje tijela. Primjenom različitih vrsta opće pripremnih vježbi potiče se veće ili manje fiziološko opterećenje.
|
|
Košarka "u kući"
Pronađite malo prostora za sebe, danas imamo nove vježbe, vjerovatno ste ih već imali priliku vidjeti i raditi, ali ponavljanja nikada dosta. Još jednom se skoncentrirajte na što pravilnije izvođenje, a kasnije na što više ponavljanja.
Na prijelazu između vježbi napravite pauzu od jedne minute.
Na prijelazu između vježbi napravite pauzu od jedne minute.
Iz dijagonalnog stava radimo skok škarice, mijenjamo prednju i stražnju nogu iz skoka, te istovremeno provlačimo loptu kroz noge.
Ponavljanje: 3 serije po 10, pauza između serija 10 sek. Ostajemo u paralelnom stavu, radimo kombinaciju prednja promjena, kroz noge, iza leđa, pa isto samo krećemo sa suprotnom rukom.
Ponavljenje: 2 serije po 45 sek. Iz visokog driblinga ulazimo u niski sa okretom tijela u jednu, pa u drugu stranu, povratak u visoki dribling.
Ponavljanje: 2x45 sek. |
Zuzmemo paralelan stav, noge savijene u koljenima, leđa uspravna. Radimo dva driblinga u mjestu pa trećim prebacujemo loptu u drugu ruku. Kasnije izbacimo jedan dribling, jedan u mjestu, drugi je promjena ruku.
Ponavljanje: 2x1 min. I dalje imamo isti položaj tijela, poslije dva driblinga u mjestu radimo brzi dribling kroz noge te loptu na isti način vraćamo unazad
Ponavljanje: 2x30 sek. Paralelan stav, nisko težište, radimo istovremeno dribling sa košarkaškom i tenis lopticom.
Ponavljanje: 2x45 sek. |
Položaj tijela kao u prethodnoj vježbi. Radimo guranje lopte na unutarnju stranu te istom vraćamo unazad, s drugim driblingom mijenjamo ruke.
Ponavljanje: 2x1 min. Dodavanje s jednom rukom iskoračnom tehnikom s tim da je šaka ruke prilikom dodavanja ispod lopte.
Ponavljanje: 2x45 sek. Noge u širini ramena, tijelo je pruženo, lopta se nalazi na široko razmaknutim prstima bolje ruke. Prilikom podizanja lopte, savijamo lakat, podižemo loptu, ulazimo u čučanj i dovodimo tijelo u poziciju šuta sa loptom u visini glave. Radimo 3 serije po 20 ponavljanja, s tim da zadnju seriju možemo baciti loptu ka zidu.
|
Košarkaška pravila-Kapetan, dužnosti i prava
Kapetan (CAP) je igrač kojeg je odredio trener da predstavlja svoju momčad na igralištu. On može na uljudan način komunicirati sa sucima za vrijeme utakmice da bi dobio informaciju, ali samo onda kada lopta postane mrtva, a sat za igru zaustavljen. Kapetan mora odmah na kraju utakmice obavijestiti prvog suca ako se njegova momčad žali na rezultat utakmice i potpisati zapisnik na mjestu označenom „Potpis kapetana u slučaju žalbe“. Za ekipu kapetan predstavlja moralnu vertikalu, on je primjer svojim ponašanjem na utakmici, treningu, ali i van košarkaškog terena, u svakodnevnom životu. |