Povijest košarke na našim prostorima
Košarku je u Kraljevinu Jugoslaviju donio 1923. izaslanik Crvenog križa William A. Wieland, koji je na svojim tečajevima upoznavao polaznike i sa osnovama tehnike, taktike i pravilima košarke. Samo dvije godine kasnije, 1925.god., košarka se igrala u Zadru, a donijeli su je studenti sa talijanskih sveučilišta. U Zagrebu je prva utakmica odigrana 27. siječnja 1929. godine između ženskih ekipa Akademskog sportskog kluba i Prvog hrvatskog građanskog sportskog kluba. Najaktivniji u igranju košarke bili su članovi Sokolskog društva. Prilikom sokolskog “sleta” 1936. u Skoplju odigran je i turnir u košarci, na kojem su se natjecale ekipe iz Zagreba, Beograda i Štipa. Prvi službeni susret reprezentacije Jugoslavije održan je 1938. u Pragu s reprezentacijom Čehoslovačke. Pobijedila je Čehoslovačka (76:28). Prvo Prvenstvo Jugoslavije u košarci održano je 1940. u Borovu. Od 1945.god. redovito su se odigravala prvenstva Jugoslavije, pa sve do njenog raspada 1991.god. Hrvatski košarkaški klubovi: Cibona (bivša Lokomotiva) iz Zagreba, Split (bivša Jugoplastika, POP 84, Slobodna Dalmacija i Croatia osiguranje), zatim Zadar i Šibenka u muškoj kategoriji, te Montmontaža iz Zagreba u ženskoj konkurenciji igrali su značajnu ulogu u prvenstvu bivše Jugoslavije, ali i na klupskim prvenstvima Europe. Tako je KK Cibona bio prvak Europe 1985. i 1986., dok je KK Jugoplastika bio prvak Europe 1989., 1990. i 1991. pod imenom POP84. Osvajači Kupa Radivoja Korača bili su 1972. košarkaši Lokomotive, te Jugoplastike 1976. i 1977. godine. Pobjednik Kupa kupova Europe 1982. i 1987. bio je KK Cibona. Košarkašice Montmontaže su osvojile Kup Lilliane Ronchetti 1980. godine. |
Košarkaški klub Šibenka, 1983.god.
|
Vježbe trčanja ćemo u današnjem treningu iskoristiti da malo i zagrijemo tijelo te da se pripremimo za rad s loptom. U početku krećemo sa hodanjem na petama, pa na prstima, na vanjskom dijelu stopala, pa na unutarnjem dijelu stopala. Poslije hodanja ulazimo u skip i zabacivanje. Pažljivo gledajte trenera i pratite ga u svaki korak.
|
Vježbe s loptom
Za sve ove vježbe karakteristično je da nam ne treba veliki prostor, "ukradite" mali kutak sobe, dnevnog boravka, balkona, dvorišta i zabavljajte se uz za vas pripremljene vježbe.
Zabavljajte se, učite i zapamtite - samo veliki broj ponavljanja omogućit će vam da ove vježbe radite kao vaš trener. U početku se skoncentrirajte na što pravilnije izvođenje, a kasnije na što više ponavljanja u u jednom vremenskom periodu.
Za sve ove vježbe karakteristično je da nam ne treba veliki prostor, "ukradite" mali kutak sobe, dnevnog boravka, balkona, dvorišta i zabavljajte se uz za vas pripremljene vježbe.
Zabavljajte se, učite i zapamtite - samo veliki broj ponavljanja omogućit će vam da ove vježbe radite kao vaš trener. U početku se skoncentrirajte na što pravilnije izvođenje, a kasnije na što više ponavljanja u u jednom vremenskom periodu.
Loptu s potiljka pustimo da se kotrlja preko leđa te je hvatamo iza kukova s obje ruke ne dozvoljavajući joj da padne na pod.
Ponavljanje: 2 serije po 10 uhvaćenih lopt |
Iz dijagonalnog stava radimo skok škarice, mijenjamo prednju i stražnju nogu iz skoka, te istovremeno provlačimo loptu kroz noge.
Ponavljanje: 2 serije po 10, pauza između serija 10 sek. |
Iz sijeda sa pruženim nogama prebacujemo loptu s driblingom s vanjske strane između nogu, pa produžimo ispod suprotne noge na drugu stranu.
Ponavljanje: 2x30 sek. |
Zauzmemo paralelan stav, noge blago svijene u koljenima, stopala u širini ramena, leđa uspravna. Radimo dvije serije dodavanja sa dvije ruke, 10 dodavanja od pod, 10 direktnih dodavanja, 10 dodavanja s loptom poviše glave.
|
Iz visokog driblinga sa jednim taktom ulazimo u niski dribling iz kojeg se rotiramo jednom lijevo, drugi put desno, pa se vraćamo u visoki dribling.
Ponavljanje: 2 serije po 30 sek. |
Pravolinijsko trčanje naprijed-nazad sa vođenjem lopte.
Ponavljanje: 2x30 sek. |
Košarkaška pravila-Kapetan, dužnosti i prava
Kapetan (CAP) je igrač kojeg je odredio trener da predstavlja svoju momčad na igralištu. On može na uljudan način komunicirati sa sucima za vrijeme utakmice da bi dobio informaciju, ali samo onda kada lopta postane mrtva, a sat za igru zaustavljen. Kapetan mora odmah na kraju utakmice obavijestiti prvog suca ako se njegova momčad žali na rezultat utakmice i potpisati zapisnik na mjestu označenom „Potpis kapetana u slučaju žalbe“. Za ekipu kapetan predstavlja moralnu vertikalu, on je primjer svojim ponašanjem na utakmici, treningu, ali i van košarkaškog terena, u svakodnevnom životu. |