Povijest šibenske košarke
Godine 1983. Šibenka postaje prvak Jugoslavije, a u finalnoj su utakmici 9. travnja 1983. godine, pobijedili sarajevsku KK Bosnu. Naslov je Šibenčanima za zelenim stolom naknadno oduzet, i to samo dan nakon što su im dodijeljene medalje i pokal na Baldekinu, jer su odbili odigrati ponovljenu majstoricu s Bosnom u Novom Sadu.
"Izvornu" majstoricu u Šibeniku dobili su Šibenčani u dramatičnoj završnici rezultatom 83:82, pogotcima iz slobodnih bacanja koje je realizirao Dražen Petrović. U sezonama 1981./82. i 1982./83. također su bili finalisti Kupa Radivoja Koraća, izgubivši oba puta od Limogesa iz Francuske. Kroz svoju povijest klub je iznjedrio mnogo mladih i darovitih igrača, a najpoznatiji je, nažalost prerano preminuli, Dražen Petrović. Raspadom Jugoslavije klub je postao članom A-1 Hrvatske lige, a 2010. biva ugašen zbog financijskih problema. |
Opće pripremne vježbe
Danas ćemo ponoviti vježbe za zagrijavanje za koje smo rekli da ih koristimo na početku treninga, ali koje možemo koristiti svakodnevno, najbolje ujutro odmah nakon ustajanja i obvezno prije doručka.
Pažljivo gledajte trenera i pokušajte izvoditi pokrete baš kao i on, sa istim brojem ponavljanja i vremenom izvođenja. |
|
Vježbe s loptom
Pronađite malo prostora za sebe, budite strpljivi i samo ponavljanje i ponavljanje vas vodi na put ka boljem košarkašu... Na početku treninga uvijek se prvo skoncentrirajte na što pravilnije izvođenje, a kasnije osim pravilnog izvođenja dodajte i brzinu.
Loptu vrtimo oko glave prebacujući je iz jedne ruke u drugu.
Ponavljanje: 3 serije po 30 sek., pauza između serija je 30sek. |
U dijagonalnom stavu okrećemo loptu oko desnog koljena, 10 puta u jednu stranu, 10 puta u drugu stranu, te isto napravimo oko lijeve noge.
Ponavljanje: 2 puta obje noge |
Raširimo ruke, odručimo, te prebacujemo loptu iz jedne ruke u drugu. Pokušajte dodavanja raditi pruženim rukama u laktu i pokušajte loptu imati što je moguće više u rukama, a manje na podu.
Ponavljanje: 2x15 |
Loptu hvatamo sa obje ruke, jednom ispred koljena, drugi put iza nogu, puštajući je u jedan kontakt s podlogom.
Ponavljanje: 3x10 |
Krećemo se u košarkaškom stavu i istovremeno prebacujemo driblingom loptu iz jedne ruke u drugu.
Ponavljanje: 2x 30 sek. |
Loptu bacamo malo iznad glave i prije hvatanja pokušajte se lagano lupit po trbuhu dva puta.
Ponavljanje: 2 serije po 15 ponavljanja |
Košarkaška pravila - podbacivanje
Podbacivanje je kada sudac baci loptu u vis, u središnjem krugu, između bilo koja 2 protivnička igrača na početku prvog razdoblja. Postupak podbacivanja Svaki skakač stoji s oba stopala u polovici kruga koja je bliža vlastitom košu, sa jednim stopalom bliže središnjoj crti. Sudac podbacuje loptu okomito u vis između 2 protivnička skakača, tako visoko da je nijedan od njih ne može dohvatiti skokom. Loptu mora ispravno dotaknuti rukom(ama), jedan od skakača. Nijedan skakač ne smije uhvatiti loptu ili je dotaknuti više od dva puta prije nego ona dodirne jednog od ne skakača ili pod. Ako loptu ne dotakne barem jedan skakač, podbacivanje se ponavlja. Ostali ne smiju niti jednim dijelom tijela biti na ili preko crte kruga prije nego lopta bude dotaknuta. |