Povijest košarke u Šibeniku
Povijest šibenske košarke započet ćemo sa bračnim parom Zlatko i Milica Res Koritić koji su prije 65. godina donijeli košarku u Šibeniku. Riječ je o profesorima tjelesnog odgoja koji su po zadatku došli 1946. godine raditi u šibensku gimnaziju. Oni su talentirane šibenske gimnazijalce okupili i naučili igrati košarku, a ista ekipa je godinu dana kasnije odigrala prvu javnu košarkašku utakmicu sa Zadrom. Utakmica je odigrana na bivšim teniskim terenima na Šubićevcu gdje su bili postavljeni privremeni improvizirani koševi. Igrala je selekcija učenika šibenske gimnazije protiv selekcije zadarske gimnazije pojačane s nekoliko iskusnijih zadarskih košarkaša. Pobijedili su Zadrani 14:12. U nekim se dokumentima spominje da su u Šibeniku koševi i najmanje jedna lopta za košarku postojali 1937. godine, ali nema ni pisanih tragova ni sjećanja da je itko od Šibenčana igrao košarku. Idući trag postojanja košarke u Šibeniku potječe iz 1941. odnosno 1942. godine. Naime, neki se stariji Šibenčani sjećaju se da su postojali koševi na zidovima stare školske dvorane koja se nalazila iza zgrade današnjeg Crvenog križa, u kojoj su srednjoškolci imali nastavu tjelovježbe, ali ne pamte da je itko igrao košarku ili da je znao nešto više o tom sportu. |
Zagrijavanje
Za zagrijavanje smo danas napravili jedan set vježbi s loptom u mjestu, ali koje možete raditi svakodnevno, bilo da započinjete trening, ili završavate. Za ove vježbe je karakteristično da jako utječu na koordinaciju, a mnogi vrhunski košarkaši trening započinju upravo na ovakav način. |
|
Stretching
Prije nego što krenemo na vježbe snage odradit ćemo stretching.
Još jednom naglašavamo važnost istezanja koje je poželjno izvoditi prije i poslije treninga. Prije jer služi kao priprema onih mišićnih skupina koje će biti najviše angažirane tijekom vježbanja, a nakon kao prevencija u smanjenju ozljeda.
Svaka vježba izvodi se u trajanju 15 do 20 sek.
Prije nego što krenemo na vježbe snage odradit ćemo stretching.
Još jednom naglašavamo važnost istezanja koje je poželjno izvoditi prije i poslije treninga. Prije jer služi kao priprema onih mišićnih skupina koje će biti najviše angažirane tijekom vježbanja, a nakon kao prevencija u smanjenju ozljeda.
Svaka vježba izvodi se u trajanju 15 do 20 sek.
Za kraj današnjeg treninga ostavili smo vježbe snage. Pokušajte pratiti trenera u svakom pokretu, skoncentrirajte se na vrijeme izvođenja, kao i na broj ponavljanja određenog pokreta. Nakon prvog seta napravite 3-4 min. pauze pa napravite drugu seriju.
Poslije druge serije napravite opet jedan kratki stretching.
Poslije druge serije napravite opet jedan kratki stretching.
|
Košarkaška pravila - status lopte
Lopta može biti živa ili mrtva Lopta postaje živa kada:
|